Yardıma mı ihtiyacınız var? +90 541 317 87 11
  1. Anasayfa
  2. Psikoterapi kimler içindir? Neden Psikoterapi?

Psikoterapi kimler içindir? Neden Psikoterapi?

  • 23 August 2021
  • 2 Beğeni
  • 29 Görüntülenme
  • 0 Yorum

Psikoterapi Kimler İçindir? Neden Psikoterapi/Terapi?

Günümüzde toplumda kimlerin psikoterapi/terapi görebileceği ile ilgili birtakım önyargılar ve yanlış anlaşılmalar mevcuttur. Dolayısıyla bu soruların cevabını verebilmek için öncelikle “Psikoterapi nedir?” sorusunun cevabını vermek önemlidir. Basit anlamıyla psikoterapi, “bireylerin duygusal ve davranışsal sorunlarının çözümünü, ruh sağlıklarının geliştirilmesi ve korunmasını amaçlayan teknikler”in bütünüdür. Tanımından da anlaşılacağı gibi psikoterapi, yalnızca psikolojik rahatsızlıkları olan insanlar için değil, ruh sağlığını korumak isteyen ve duygusal refahını artırmak isteyen herkes içindir.
Psikoterapinin insanların hayat kalitesine olan katkıları, yıllardır yapılan pek çok araştırma sayesinde bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu katkılardan en çok bilinen ve günümüzde en çok ihtiyaç duyulan 7 tanesini derledik:

  1.Depresyon ve anksiyete semptomlarında azalma: Düzenli terapi, depresyonun yol açtığı duygusal kısır döngüyü kırmanıza yardımcı olur ve ve döngüye tekrar girmemeniz için ihtiyacınız olan düşünme becerilerini size kazandırır.

  2.Stres ve öfke kaynaklı tansiyon yüksekliğinde düşüş: Linden & Moseley’e (2006) göre psikoterapi, tansiyon düşürmede hipertansiyon ilaçları ile aynı derecede etki gösterebiliyor.

  3.Fobilerin aşılmasında ve panik ataklarla başa çıkmada kolaylaşma: Hunsley, Elliott & Therrien’e (2013) göre psikoterapi hem tek başına hem de ilaç kullanımı ile bir arada kullanıldığında fobi ve panik bozukluklarının yol açtığı semptomlarda düşüş sağlayabiliyor.

  4.Psikiyatrik ilaç kullanma ihtiyacında azalma: Psikiyatrik ilaçların yan etkilerinden muzdarip olan bazı bireyler tedavi için psikoterapiye yöneldiklerinde daha etkili sonuç aldıklarını bildiriyor. Araştırmalara göre anksiyete bozukluğunda psikoterapi, ilaç kullanımından daha etkili ve ebeveynlik, evlilik problemleri gibi günlük sıkıntılar için önerilen ilk çözüm psikoterapi (APA).

  5.Uyku kalitesinde artış ve sağlıklı bir uyku düzenine kavuşma: Terapi, uyku öncesi alışkanlıklarını değiştirmenize yardımcı olmakla beraber uyumanıza engel olan düşünme biçiminden kurtulmanıza ve beyninizi bu düşüncelerden uzaklaştırmanıza yardımcı olur.

  6.Özgüven artışı ve daha sağlıklı bir sosyal hayat: Bir psikoterapist ile karşılıklı konuşmak, kişinin duygularını daha net şekilde ifade etmesine yardımcı olur ve dolayısıyla iletişim becerilerini geliştirerek özgüven artışına yol açar.

  7.Odaklanma ve planlama becerilerinde artış: Dikkat dağınıklığı ve odaklanma zorluğu yaşayan bireylerde psikoterapi, ya-hep-ya-hiç mentalitesine yol açan ve bireyin belli bir görevi bitirmesine engel olan tekrar eden düşünce kalıplarından kişinin kurtulmasında yardımcı olur.

Özetlemek gerekirse psikoterapinin herkese sunabileceği birçok farklı faydası vardır. Genelde bir terapist ile karşılıklı konuşma şeklinde gerçekleşse de psikoterapinin müzik, sanat gibi farklı teknikleri de mevcuttur. Önemli olan kişinin farklı düşünmesini sağlamak ve bu sayede ruhsal huzuruna katkıda bulunmaktır ve bu, kişinin ihtiyacına göre farklı psikoterapi yöntemleri ile gerçekleştirilebilir. Eğer sen de evinin konforundan uzman bir psikoterapist ile online olarak görüşmek istiyorsan şimdi Remote Clinic kullanıcısı olabilirsin.

https://www.helpguide.org/articles/sleep/therapy-for-sleep-disorders.htm
https://www.apa.org/ptsd-guideline/patients-and-families/medication-or-therapy
https://www.clinical-depression.co.uk/dlp/treating-depression/treating-depression-what-treatment-actually-works/
https://www.additudemag.com/cognitive-behavioral-therapy-for-adhd/
https://positivepsychology.com/benefits-of-psychotherapy/

  • Paylaş:

Yorum Bırakın